อายุมากแล้วก็ต้องดูแลตัวเอง
👉👉เพราะผู้สูงอายุมักจะมีโรคภัยไข้เจ็บเข้าหาในเวลาเดียวก…
ออกกำลังกายได้ไม่ต้องกังวลเรื่องข้อต่อ
🤔อายุเท่าไหร่ “ก็ต้องออกกำลังกาย” แม้ว่าจะเป็นการออกกำล…
อย่ารอให้ปวดเรื้อรังแล้วค่อยรักษา
🤔เรื่องข้อขาหรือข้อเข่า “อย่ารอให้ปวดเรื้อรังแล้วค่อยรั…