😱หากวันนี้คุณเกิดปัญหาเรื่องอาการปวดเข่าจี๊ดอยู่บ่อยๆ และมั่นใจได้ว่าไม่ได้เกิดอาการเรื้อรังเพราะโรคข้ออักเสบหรือโรคเกี่ยวกับกระดูก😱 Navis Plus ขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตัวตามนี้เพื่อบรรเทาและป้องกันอาการให้กลับมาอีกครั้งดังนี้ค่ะ
📌พักผ่อนให้เพียงพอ📌 การพักผ่อนให้เต็มอิ่มอยู่เสมอจะช่วยทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองได้ดี กลับกันหากพักผ่อนน้อยก็จะยิ่งทำให้ร่างกายอ่อนแอลงเรื่อยๆ
📌ออกกำลังกายสม่ำเสมอ📌 เพื่อเป็นการบริหารร่างกายทุกส่วนรวมถึงข้อเข่าให้มีการใช้งาน เคลื่อนไหว และแข็งแรงยิ่งขึ้นเสมอ
📌ควบคุมน้ำหนักตัว📌 เพราะหากมีน้ำหนักตัวที่เกิดกว่ามาตรฐานก็จะยิ่งทำให้หัวเข่าแบกรับภาระหนักจนเกินไป ยิ่งใช้งานยิ่งเสื่อมเร็วนั่นเอง
📌ระวังอุบัติเหตุ📌 เพราะหากเกิดขึ้นแล้วอาจทำให้หัวเข่าของคุณไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป บางรายอาจมีอาการปวดตลอดชีวิตก็เป็นได้
📌เลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับรูปเท้า📌 เพื่อลดภาระการแบกหรือเกร็งของหัวเข่าและข้อเท้า ยิ่งเดินสบายมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งดีต่อหัวเข่าและข้อเท้ามากเท่านั้น
📌ไม่หักโหมในการใช้เข่า📌 ไม่ว่าจะเป็นในกิจวัตรประจำวันหรือการออกกำลังกายก็ควรทำแต่พอดี เพราะอาจเกิดอาการอักเสบขึ้นได้หากมากไป
😍นี่แหละค่ะว่าวิธีการปกป้องหัวเข่าและป้องกันการเกิดอาการจี๊ดบริเวณเข่าขึ้น เพราะฉะนั้นหากคุณอยากมีเข่าที่ดีและไม่มีอาการปวดจี๊ดล่ะก็อย่าลืมปฏิบัติตัวตามที่ Navis Plus แนะนำนะคะ😍
ส่วนใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและข้อต่ออยู่ 💖SESAMIN NAVISPLUS💖 ก็พร้อมช่วยดูแลคุณเสมอนะคะ บอกเลยค่ะว่าหากได้ลองแล้วคุณจะต้องหลงรักอย่างแน่นอน