😰ช่วงนี้อาจจะหนักกันหน่อยนะคะสำหรับภาวะโรคระบาด หลายคนเกิดความเครียดสูงขึ้นเพราะความกลัว, ความเหนื่อยและปัญหาอื่นๆ อีกมากมาย เพราะฉะนั้นวันนี้ ❤Navis Plus❤ จึงอยากจะมาชวนทุกคนผ่อนคลายความเครียดกันด้วยวิธีง่ายๆ อย่างน้อยก็เพื่อให้อารมณ์ดีขึ้นและไม่จมอยู่กับความทุกข์ค่ะ มาลองดูกันค่ะว่าจะทำอย่างไรได้บ้าง❓
📌ละและรับมือกับข่าวสารให้ดี โดยเลือกรับข่าวสารที่น่าเชื่อถือและเรามั่นใจว่ารับฟังไหว อย่าปล่อยให้ตัวเองต้องทนดู ฟังหรืออ่านข่าวที่อาจส่งผลกระทบต่อจิตใจได้ค่ะ
📌หาอะไรที่ชอบทำบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง ดูละคร หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่สนใจ เพื่อผ่อนคลายอารมณ์และละทิ้งความเครียดไป
📌ให้อาหารที่ทานเป็นตัวเสริม เลือกทานอาหารประเภทธัญพืช ผักใบเขียวและเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่าย จะช่วยลดความเครียดลงได้
📌หากำลังใจจากคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นครอบครัวหรือคนรัก การได้พูดคุยในเรื่องดีๆ หรือการกอดกันก็สามารถช่วยผ่อนคลายได้มากเลยค่ะ
📌ออกกำลังกายเบาๆ เพื่อบรรเทาและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ยิ่งเครียดกล้ามเนื้อยิ่งเกร็งจะยิ่งส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายและจิตใจ
📌ทำสมาธิ รู้เพียงแค่ลมหายใจเข้าออกจะเป็นการละทิ้งความเครียดทุกอย่างไป และหากฝึกทำบ่อยๆ ก็จะช่วยควบคุมอารมณ์ได้ดี
📌ลองปรับเปลี่ยนบรรยากาศในบ้าน เช่น ลองเปลี่ยนมุมนั่งเล่นเป็นลักษณะคาเฟ่ นั่งจิบกาแฟ อ่านหนังสือที่ชอบ ก็จะช่วยผ่อนคลายได้ดีทีเดียว
🥰นี่แหละค่ะวิธีที่จะช่วยผ่อนคลายความเครียดที่คุณอาจกำลังประสบปัญหาอยู่ ใครที่ได้อ่านแล้วลองทำตามดูนะคะรับรองเลยค่ะว่าดีขึ้นแน่นอน สุดท้ายนี้ Navis Plus ก็ขอเป็นกำลังใจให้เราทุกคนผ่านช่วงเวลาวิกฤตินี้ไปให้ได้นะคะ🥰
และถ้าหากว่าคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ลดอาการปวดตามข้ออยู่ ❤SESAMIN NAVISPLUS❤ ก็พร้อมดูแลสุขภาพข้อต่อและกระดูกของคุณด้วยผลิตภัณฑ์น้ำมันงาดำสกัดเย็นแท้ 100% เสมอนะคะ บอกเลยค่ะว่าหากได้ลองแล้วคุณจะต้องหลงรักอย่างแน่นอน
