🤔อยากมีสุขภาพดีก็ต้องเริ่มจากการดูแลตัวเองทั้งเรื่องอาหารการกิน “และการออกกำลังกาย” แต่หลายคนก็ตั้งคำถามว่าแล้วต้องออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเรียกว่าเหมาะสมกับร่างกายของตัวเอง❓ มาค่ะ วันนี้ Navis Plus มีคำตอบมาฝากแล้ว✔✔✔
📌เริ่มต้นจากการพิจารณาประเภทของกีฬาหรือการออกกำลังกายก่อนเป็นอันดับแรก ควรเลือกให้เหมาะกับความชอบและโรคประจำตัวด้วยนะคะ หากไม่มั่นใจก็สามารถปรึกษาแพทย์ก่อนก็ได้ค่ะ
📌ใช้เวลาอย่างเหมาะสม ซึ่งปกติแล้วเราควรออกกำลังกายครั้งละ 20 นาทีขึ้นไปนะคะ
📌ส่วนเรื่องความถี่ ก็ควรที่จะออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งค่ะ แต่ไม่ควรน้อยกว่านี้นะคะ
🥰นี่แหละค่ะการออกกำลังกายตามความเหมาะสม ที่สำคัญเลยก็คือต้องไม่หักโหมจนเกินไปด้วยนะคะ หรือใครที่มีโรคประจำตัวก็ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนด้วยค่ะ Navis Plus เป็นห่วงทุกคนมากๆ เลยนะคะ🥰
ส่วนใครที่อยากบำรุงสุขภาพข้อต่อและกระดูกด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ❤SESAMIN NAVISPLUS❤ ก็พร้อมดูแลคุณเสมอด้วยผลิตภัณฑ์น้ำมันงาดำสกัดเย็นแท้ 100% นะคะ รับรองเลยค่ะว่าหากได้ลองแล้วคุณจะต้องหลงรักในผลลัพธ์ที่ได้จากเราอย่างแน่นอน
