😣ไขมันส่วนเกิน..นอกจากจะทำให้ร่างกายดูไม่สมส่วนแล้ว ก็ยังส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพของเราอีกด้วย❗ วันนี้ Navis Plus จึงอยากจะชวนทุกคนมาลดไขมันด้วยตัวเองกัน มาลองอ่านและทำตามกันดูนะคะ✔✔✔
📌ก่อนอื่นต้องตั้งเป้าหมายก่อน และต้องแน่วแน่กับมัน แต่อย่าเครียดเกินไป
📌เริ่มจากการออกกำลังกายเบาๆ ให้ร่างกายชินสักพัก โดยเน้นการคาดิโอเป็นหลัก เช่น เดิน, แอโรบิคหรือปั่นจักรยาน อย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไปในช่วง 2 สัปดาห์แรก หลังจากนั้นค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้นให้แตะ 1 ชั่วโมงให้ได้
📌ศึกษาเรื่องอาหารให้ดี ไม่ใช่ให้กินน้อย แต่ให้เลือกกินแต่ของมีประโยชน์เป็นหลัก
📌อย่าหักดิบของชอบเด็ดขาด เพราะยิ่งอยากก็ยิ่งเครียด พอเครียดมากๆ สักพักก็ตบะแตก ที่ทำมาทั้งหมดก็สูญเปล่า
📌หัดกินอาหารที่ปรุงน้อยๆ บ้าง เพราะเครื่องปรุงก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้ไขมันส่วนเกินเกิดขึ้น
📌เน้นกินข้าวกล้องมากกว่าข้าวขาว เพื่อปรับเรื่องระบบย่อยและการนำพลังงานไปใช้
📌อย่าขาดโปรตีนเด็ดขาด เพราะสิ่งนี้คือสิ่งสำคัญต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
📌หลีกเลี่ยงน้ำหวานและขนมหวานให้ได้ ถ้างดไม่ได้ก็ควรลดลงเรื่อยๆ ให้ชินกับการที่ไม่ต้องกินมัน
🥰นี่แหละค่ะวิธีการลดไขมันแบบง่ายๆ ฉบับที่ใครก็ทำได้หากตั้งใจจริง เพราะฉะนั้นหากคุณอยากมีสุขภาพดีและมีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอก็ต้องไม่ลืมทำตามที่ Navis Plus แนะนำนะคะ รับรองเลยค่ะว่าทำแล้วดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพแน่นอน🥰
ส่วนใครที่อยากบำรุงข้อต่อและกระดูกด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ก็อย่าลืมเลือกให้ ❤SESAMIN NAVISPLUS❤ ช่วยดูแลนะคะ รับรองเลยค่ะว่าแคลเซียมจากธรรมชาติกล่องนี้จะต้องทำให้คุณพอใจในผลลัพธ์อย่างแน่นอน