😵หนาวได้ไม่ทันไร..เริ่มกลับมาร้อนอีกแล้ว❗❗❗
🤔ใครที่มีปัญหากับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย บอกเลยค่ะว่าคุณต้องดูแลตัวเองด้วยวิธีดังนี้..
📌ก่อนอื่นเลยคุณต้องบังคับตัวเองให้นอนหลับให้เพียงพอให้ได้ อย่าปล่อยให้ตัวเองต้องอดนอนหรือนอนน้อยเด็ดขาด เพราะยิ่งร่างกายอ่อนแอก็จะยิ่งเป็นหวัดได้ง่ายขึ้น
📌พยายามอยู่ในอุณหภูมิที่พอดี ไม่หนาวแอร์เกินไป และไม่ร้อนเกินไป เพื่อลดอาการร้อนในหรือหวัด
📌ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อย่างน้อยวันละ 2 ลิตรขึ้นไป
📌ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย
📌หากมีอาการหวัดเกิดขึ้นควรเสริมด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี และอาจล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเพื่อฆ่าเชื้อโรคภายในโพรงจมูกด้วยค่ะ
📌ทานอาหารที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ และทานให้ครบ 5 หมู่ ทานให้หลากหลายด้วยนะคะ
🥰ทั้งหมดนี้คือวิธีการรับมือกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยจนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพขึ้น เพราะฉะนั้นหากวันนี้คุณได้รู้วิธีจัดการตัวเองแล้วล่ะก็ต้องทำตามให้ได้นะคะ รับรองเลยค่ะว่าสุขภาพของคุณจะต้องดีขึ้นและไม่ป่วยง่ายอย่างแน่นอน🥰
ส่วนใครที่อยากบำรุงสุขภาพข้อต่อและกระดูกด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ก็ต้องเลือกให้ 💝SESAMIN NAVISPLUS💝 ผลิตภัณฑ์น้ำมันงาดำสกัดเย็นแท้ 100% ดูแลคุณเสมอนะคะ บอกเลยค่ะว่าใครได้ลองก็ต้องหลงรักในผลลัพธ์ที่ได้จากผลิตภัณฑ์ของเรา
