🤔หากวันนี้คุณกำลังเริ่มรู้สึกถึงอาการปวดขาไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ตาม และไม่อยากให้อาการปวดขานี้เป็นหนักไปมากกว่านี้ ❤Navis Plus❤ ขอชวนทุกคนมาป้องกันอาการปวดขากันค่ะ มาลองอ่านกันนะคะว่าจะต้องทำอย่างไรบ้าง❓
📌หากคุณเป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ “อย่าลืมที่จะยืดเส้นยืดสาย” ก่อนออกกำลังกายทุกครั้งนะคะ
📌ควรควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับมาตรฐาน
📌ควรเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และทานอาหารที่หลากหลาย
📌ควรงดสูบบุหรี่และงดดื่มแอลกอฮอล์ให้ได้
📌หากมีอาการปวดมากก็ไม่ควรลงน้ำหนักในข้างที่ปวดมากนัก และควรใช้ไม้เท้าหรือไม้ค้ำเพื่อช่วยพยุงน้ำหนัก
📌ไม่ควรนั่งในท่าเดิมเป็นเวลานาน แต่ควรลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายทุกๆ 1-2 ชั่วโมง
📌ไม่ควรนั่งยอง, นั่งไขว่ห้าง หรือใส่รองเท้าส้นสูง เพราะจะทำให้อาการปวดมากขึ้น
📌ควรตรวจสุขภาพร่างกายเป็นประจำทุกปี เพราะบางครั้งอาการปวดขาอาจสัมพันธ์กับโรคอื่นๆ
🥰นี่แหละค่ะวิธีป้องและบรรเทาอาการปวดขาที่ไม่ว่าใครก็ทำได้ และถ้าหากทำได้ล่ะก็บอกเลยว่าอาการปวดดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ เพราะฉะนั้นลองทำตามที่ Navis Plus แนะนำดูนะคะทุกคน🥰
ส่วนใครที่อยากบำรุงข้อต่อและกระดูกด้วยผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมจากธรรมชาติ ❤SESAMIN NAVISPLUS❤ ก็พร้อมดูแลคุณเสมอด้วยผลิตภัณฑ์น้ำมันงาดำสกัดเย็นแท้ 100% รับรองเลยค่ะว่าหากได้ลองแล้วคุณจะต้องหลงรักอย่างแน่นอน
